《居家强体练习》教学设计
材料来源：体育与健康教师用书（八年级）人民教育出版社2012年版
内容来源：体育与健康教师用书（八年级）
主 题：体能恢复＋足球正脚背运球
课 时：共1课时
授课对象：八年级学生
设计者：郑州市郑东新区文苑学校
目标确定的依据
1、课程标准相关要求：
增强体育练习，获得健康体能和运动体能方面的基本知识。
2、学情分析
本节课授课对象是八年级学生，在上学期因为疫情原因进行线上教学，学生们体育活动进行相对较少，又经过寒假假期，学生体能方面较为落后。新学期开学前几节课，主要以体能恢复为主，技能学习为辅。
学习目标
1、让学生能掌握恢复体能的正确方法及学会足球脚背正面运球
2、形成良好的意志品质能。
3、培养在果断坚毅、克服困难的优良品质。
评价任务
1、学生积极参与体能训练学会评估自身体能水平
评价要点：学生积极参与本节课的学习与活动。
2、学生能够掌握基本运球方法
评价要点：正确脚背正面运球
重难点
重点：认真完成体能训练的动作，脚背正面运球技术动作
难点：评估自身体能水平，控球的力量与协调性
教学过程
结构 | 学习内容 | 指导与练习 | 时间 |
导 入 与 热 身 （5 分 钟） 实践与提高（23分钟） 放松与调节（5分钟） | 一课堂常规 1、师生问好，场地器械说明及安全要求。 2、宣布课的内容和任务。 二、准备活动： 1、反口令变向跑三组 2、肩部运动 4×8 3、膝关节绕环左右各 2×8 4、手腕脚踝左右各 2×8 三、体能专项 1. 开合跳三组/30″每组之间休息15秒 （语言讲解：双手双脚同时打开，同时还原） 2. 提膝拍手 三组/30″每组之间休息15秒 （语言讲解：双手侧平举，胯下击掌。） 3. 深蹲 三组/15次 每组休息15秒 （语言讲解：两腿与肩同款，双膝不内扣，脚尖向前） 4. 前弓步三组/15次 每组休息15秒 （语言讲解：双手胸前握拳，单脚向前迈步，蹬地还原。) 5. 学习足球正脚背运球 方法：四路纵队，观看教师演示与动作讲解，进行练习。 （1）无球模仿练习 （2）原地触球部位练习 （3）两人合作练习 四、放松部分 1.腹部拉伸30秒 （语言讲解：双手撑地两腿并拢放松放在地上，上体抬起，抬头看天。） 2.左小臂拉伸30秒 （语言讲解：身体直立，双脚与肩同宽。左臂抬到胸部高度向前伸，右手握住左手指尖。） 3.右小臂拉伸 30秒 （语言讲解：身体直立，双脚与肩同宽。右臂抬到胸部高度向前伸，左手握住右手指尖。） 4.左肩臂拉伸 30秒 （语言讲解：身体直立，双脚与肩同宽。伸直左臂抬至于肩平。右手扣住左肘关节慢慢向右肩拉近。） 5.右肩臂拉伸30秒 （语言讲解：身体直立，双脚与肩同宽。伸直右臂抬至于肩平。左手扣住右肘关节慢慢向左肩拉近。） 6.分腿沉肩 40秒 （语言讲解：双脚宽余两倍肩宽，腰背挺直。双手放于膝关节上，左右旋转身体。） 6. 左腿后侧拉伸30秒 （语言讲解：右膝微屈，左膝保持笔直，左脚勾脚尖。身体向左膝下压，双手垂直触碰脚尖。） 7. 右腿后侧拉伸30秒 （语言讲解：左膝微屈，右膝保持笔直，右脚勾脚尖。身体向右膝下压，双手垂直触碰脚尖。） | 1.师生问好 2.教师宣布本节课内容，鼓励学生要认真参与。 1、教师讲清动作并示范 2、师生同做 1、教师讲解、示范 2、学生观察 3.师生同做 1、教师讲解、示范 2、学生观察 3.师生同做 1、教师讲解、示范 2、学生观察 3.师生同做 | 1分钟 5分钟 17分钟 5分种 |
教学器材：场地一块.
安全措施：场地平整；教师语言提示
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