练声基本方法精品多篇

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练声基本方法 篇一

一、技巧

1、体会胸腔共鸣：微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门(声带)，象金鱼吐泡泡一样轻轻地发声。或低低的哼唱，体会胸腔的震动。

2、降低喉头的位置：(同上);喉部放松。

3、打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿(槽牙)。给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。然后发出一些元音，如“a”。感觉感觉自己声音的变化。

4、提颧肌；微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了，试试看，声音是不是更清亮了。

5、挺软腭；打一个哈欠，顺便长啸一声。

注意：在大声说话时，注意保持以上几种状态就会改善自己的声音。切记，一定要“放松自己”，不要矫枉过正，更不要只去注意发音的形式，而忘了说话内容。

二、气息问题

发音“震动，震动”气息，要使声音洪亮，中气十足，就要有饱满的气息。呼吸要深入。持久，要随时保持一定的呼吸压力。平时可以多做些深吸缓呼的练习。最好在练习说话的时候先站起来，容易找到呼吸状态，要坐的话，也要坐直，上身微微前倾。

运用气息的时候，千万不要“泄气”，要在上述的呼吸压力中缓缓的释放，并且要善于运用，嘴唇把气拢住，这样来保持胸腹和嘴唇的压力平衡。

三、声线问题

我们的发音，有一个不容易察觉的线路，比如打呼哨，声音很响亮，道理就在于气息畅通，声音集中，通行无阻。说话也是这样，要尽量让自己的气息贯通，让气音尽量沿着口腔内部的中纵线穿透而出。 这样才能使声音集中而响亮。

练声基本方法 篇二

第一阶段：未曾出声先练气

研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸1619次，每次呼吸过程约3、4秒钟。

而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：

(一)深吸慢呼气息控制延长练习。

其要领是：先学会蓄气，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像闻花一样，自然松畅地…好范文网 haoword.com…轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习46次。

(二)深吸慢呼数字练习--我们把第一步骤称为吸提推送，吸提的气息向里向，推送的气息向外向下，在推送同时做气息延长练习。

我们推荐三种练法：

A.数数练习：吸提同前。在推送同时轻声快速地数数字12345678910，口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

B.数枣练习：吸提同前。在推送同时轻声：出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复46次。

C.数葫芦练习：吸提同前。在推送同时轻声念：金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦，这口气气尽为止，反复46次。数数字、数枣、数葫芦控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。

(三)深吸慢呼长音练习经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发啊音(大嗓发啊是外送与练气相顺)，女生发咿音(小嗓咿是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

(四)托气断音练习这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：

A.一口气托住，嘴里发出快速的噼里拍啦，噼里拍啦(反复)到这口气将尽时发出嘭一啪的断音。反复46次。

B.一口气绷足，先慢，后快地发出哈工哈)(反复)(加快)哈，哈，哈锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的哈哈大笑、啊哈、啊咳常用。

C.一口气绷足，先慢后快地发出嘿厚、嘿厚(反复逐渐加快)嘿厚，嘿厚加快到气力不支为止，反复练习。

在此基础上即可开始准备声音练习了

第二阶段：声的练习

在研究练声时，有意地先练气息不急于发声

是利于发声练习

具体方法是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。

①唇音练习：

(先放慢，放大念一遍逐渐加快到念绕口令)

八一百一标一兵一奔北一坡一

北一坡一炮一兵一并一排一跑

炮一兵一怕一把一标一兵一碰一

标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一

②齿音练习(方法同上)

四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，不要把十四说四十，也不要把四十说十四。

③舌音练习(方法同上)六十六岁刘老六，推着六十，六只大油篓，六十六枝垂杨柳，拴着六十六只大马猴。

④喉音练习(方法同上)山前有只虎，山下有只猴，虎撵猴，猴斗虎，虎撵不上猴，猴也斗不了虎。

⑤舌音牙音练习(方法同上)

街南来了个瘸子，右手拿着个碟子，左手拿个茄子；街上有个撅子，橛子绊倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子

练声基本方法 篇三

重要理念

1、每个人都有理由、有必要悦纳、深爱自己的声音，每一个声音都可以运用得十分有魅力；

2、对声音的保护远比发挥更重要；

3、一次全神贯注的训练好过一百次敷衍了事；

4、用心感受自己发声和不发声时的体内和体外的每一个微妙的感觉，用意念带动行动；

5、很多时候勤奋无法弥补天赋的差距，但如果没有持之以恒的付出就不能收获到更好的自己。

每一位主持人最初的起点和最终的目的，都是想要成为一个有魅力的人。我们应该在别人爱上自己之前自己先爱上自己，用自信的表达点亮我们的人生。

练声方法

1、一杯温水：小口吞咽、唤醒身心

2、九点站立：改善型体、内外稳定(九点：后脑勺，两个肩胛骨，两个脚跟，两个臀尖，两个小腿肚)

3、慢吸慢呼：拓展气源、气息下沉

胸腹式联合呼吸法

马骁学长让同学们将自己的食指想象成鲜花与蜡烛，以“嗅花香”，“使火苗摇动但不熄灭”的生动比喻，让大家深刻理解了呼吸的方式。同时介绍了胸腹式联合呼吸法，它的特点是吸气时肚子鼓起，肋骨打开。

1、气泡元音：活动声带、充实低音

2、渐强叹息：找准位置、自然发声

3、一气数枣：绵长气息、加强控制

4、膈肌弹发：锻炼肌力、贯通腔体

5、长元音：宏亮圆润、稳定集中

6、螺旋音：拓展音域、加强共鸣

7、学好声韵辨四声：注意调值、综合运用、查找弊病

8、个性化训练：针对问题、改善突破

特别注意

清晨简易练声方法的每一个环节都要建立在前面的基础上，否则不能起到好的作用。

最后

尽管主持人对声音素养、言谈举止、思想内容的储备要求都很高，但这并不是负担，而是追求。希望同学们可以坚持练习、学习、应用主持技巧变得更加优秀！

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