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(团体辅导方案)​遇见更好的自己

发布时间:2018-10-29 18:10:13 作者:阿云 审核编辑:本站小编 点击:下载该Word文档收藏本文

(团体辅导方案)遇见更好的自己

训练主题:引导学员自我发现,协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我,发现自己的的优点,树立自信心。

 

训练目标:本单元有三个活动,活动依据层层递进逐渐深入的原则展开,训练目标贯穿活动始终,即通过自信心团体心理辅导,使学生发现自己更多的优点,寻找、摆脱自卑的束缚,找到自信的依据,建立理性的自信系统,在认识自我的基础上悦纳自我,拥有成功的人生。

 

活动方案设计:

主讲者自我介绍并提出要求和原则:

1.组织者进行自我介绍: 亲爱的各位同学们,你们好!我是来自心理训练中心的XXX,这是我的搭档XXX,今天我们在这里将和大家共同开展一次充满活力、充满趣味的活动。活动的主题是:“遇见更好的自己”。在活动时,需要大家积极配合,你们愿意吗?

好,刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心,让我们一起为这份热情与信心表示一下鼓励,好吗。(鼓掌)

2.提出团体辅导的要求和原则。

  虽然我们之前已经倡导过团辅的要求,但是希望今天大家能跟我在念一遍。

  团体辅导的动力要求与原则:

注意集中(我保证将注意力集中在课堂上!)

暂停评价(我保证对别人的观点暂停评价!)

坦诚开放(我保证对所有的成员坦诚开放!)

保密守时(我保证做到保守秘密严格守时!)

注意倾听(我保证表现最高品质注意倾听!)

起立宣誓,郑重承诺。签协议                 

温馨提示:如果你选择了当旁观者,就意味着你选择了做收获最少的人!

口号:一流品质,注意倾听

 

活动方案

热身活动:大风吹(10-15分钟) 
1.活动目的:活跃团体气氛,集中成员注意力。打破僵局,提供更多交流机会。
2.活动过程: 
所有成员围成一圈,每个人站定或坐定一个位子,由主训开始说大风吹,所有成员回应“吹什么”, 主训说一部分小组成员身上有的物品或特征,比如可以说“吹戴眼镜的人”,等等,依据当时实际情况而定,主训说完后所有被吹到的人,即拥有这些特征的组员需要互换位置,没有被吹到的组员待原地,这时主训会加入占一个位置,所以最后会有一个组员没有位置,没有占到位置组员将表演一个节目.
大风吹中还有另一个口令,叫小风吹,当主训说到小风吹时,被小风吹到的人原地不动,没被吹到的人需要互换位置。其它游戏规则遵循大风吹。

 

活动一:我是谁——认识你自己(20分钟)
人数:所有成员共同参与。
道具:纸、笔
活动目的:引导学生自我发现,协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我

活动过程:
你了解自己吗?请在纸上快速写下10个“我是……”(注意不要写“我是一名军人”、“我是一个学生”之类的,要写性格方面的,如,“我是一个勤奋的人”)

分享:请学生将自己所写的和大家一起分享。

主训总结:了解自己是一个长期的过程,知己是知彼的前提。只有对自己的角色、特点有了更多的了解,才能在以后的生活中扬长避短,更好地进行生涯的规划,获得更美好的明天。这次活动将引导大家更好地认识自己。

活动二:我的形象卡(30分钟)

人数:所有成员共同参与

道具:白纸、笔

活动目的:了解他人眼中的自己,互相分享对彼此的看法。

活动过程:

1)将全体成员分成两组,每个小组围成一个圆圈。

2)每个成员将自己的姓名写在卡片上,并画出自己印象最深的一副图画。

3)将卡片交给自己旁边的人,这样,每个人拿着的就是另一成员的卡片。

4)拿到别人的卡片后,请在卡片上填写自己对留名人的第一印象。

5)将填完的卡片交给另一个人填写,以此类推。

6)将填满的卡片交到主训手上。

7)收集齐所有的卡片后,主训再发回留名人本人。给大家5分钟时间看卡片,然后展开讨论。

分享:1、你认为自己在别人眼中的形象是什么样的呢?能给我们讲一下图画的意义吗?

      2、别人对你的第一印象是否和你所认为的不同,不同在哪呢?

      3、哪种样子是你最想要的?

主训总结:每个人对自己的形象都有认知。形象,是人们的第一张名片。它是你给别人的第一感觉。通过这个游戏,我们对自己的形象可以有一个深切的了解。形象虽然是外在的一种因素,但是,良好的形象会给人一种积极的心理暗示。这种积极的因素会在人们的脑海中产生一些现成的信息,这也是一种提示,无形中会夺走人们的判断力,这种形象指引会无形中对人们的思维形成一定的导向。所以,一个人的形象对自己来说很重要。

活动三:秘密大会串。(30分钟)

人数:所有成员

道具:纸、笔

步骤:

(1)请同学将目前最感到困惑的事情写在一张纸上,写好后折叠起来交给主训。

(2)主训从手中的纸条中抽出一张,将纸上所写的问题念出来,让所有同学共同思考解决问题的方法。

(3)主训依次念出所有同学的问题,并让同学依次帮忙解决。(这里可以灵活处理,有些问题估计讨论时间会比较久)

注意:这个话题是匿名的,并且让各个成员保持严肃,不能对别人的困惑进行嘲笑等。

活动四: 我的五样(30分钟)

活动目的:通过放弃生命中最重要的东西,看自己心理状态的变化。

人数:所有成员共同参与

道具:白纸、笔

背景音乐:《思乡曲》Richard Clayderman

活动过程:

1)主训引导大家放松身心。

2)在白纸的顶端,一笔一划写下“xxx的五样”。这个xxx就是你的名字。这五样东西,可以是实实在在的物体,比如食物、水或钱;也可以是人和动物,比如你的父母、朋友或宠物;可以是精神追求,比如宗教或理想;可以是爱好和习惯,比如旅游、音乐或者打游戏;可以是抽象的事物,比如祖国和哲学;也可以是具体的物品,比如一个瓷瓶或一组邮票。总之,你可以天马行空的想像,只要把你内心珍贵的五样东西写出来就是了。不必考虑顺序,排名不分先后。

3)生命中最宝贵的5样东西,保不住了。你要舍去一样。请你拿起笔,把五样之中的一样抹去。

4)生活又发生了重大变故,来得更加凶猛急迫,你保不住你的四样了,必须再放弃一样。

5)生活总是那样残酷,你又遇到了险恶的挑战。这一次,你又要放弃一样宝贵的东西了。

6)你的生活滑到了前所未有的低谷,你必须做出你一生中最艰难的选择。你只能留下一样。

分享:1、你最后留下的是什么?

      2、你能给我们分享下当你一样一样的舍弃生命中最宝贵的东西的时候,你内心的想法吗?

主训总结:这个游戏让人们在选择和放弃中真正认知自己的内心。人们在生活中,轻易地放弃一件对自己不重要的事情不难,可是,放弃一件对自己很重要的事情就会很难。人的情感在外界刺激的影响下,会作出对自己最有利的决定。人们在最无助的时候其实最清醒,作出的决定也是最有利于自身的。虽然,心理效应与人们所处的环境、角色以及人们的情绪有很大关联,但是,人们的终极目标是一样的,就是让自己的利益最大化。

 

温馨祝福,结束活动!


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